福岡の一流進学校に学ぶ！昼寝で天才になれる方法
不可思議探偵団で紹介
明日からできる天才たちの眠り方
福岡の一流進学校に学ぶ！昼寝で天才になれる方法
その昼休み「只今からエネルギー充電のための午睡タイムに入ります」と突然、生徒たちが眠る
学校でお昼寝の時間を定めている
実は人間には午前2時と午後2時に眠たくなる生体リズムが植え付けられている
そこでこの高校では午後に15分間のお昼寝の時間を設けている
明善高校 大学センター試験成績推移
午睡タイムを実施した2005年から成績が大きく上がり、ワシントンポストなど世界のメディアも注目
○実践
お昼寝の時間は15分以内に抑えるのがポイント
15分を過ぎると眠りは深くなり目覚めが悪い
寝る前に烏龍茶や紅茶を飲むと目覚めがスッキリする。カフェインは摂取して約15分後から効果がある
