東大生に学ぶ！睡眠中に記憶を整理する方法

不可思議探偵団で紹介

明日からできる天才たちの眠り方

東大生に学ぶ！睡眠中に記憶を整理する方法

東大生の暗記は寝る前に行っていた

睡眠中に記憶が定着する事は良く知られている。

さらに睡眠中にその日の出来事を脳の中で早送り再生

必要な記憶をいつでも取り出せるように整理している事が分かっている

身体的な記憶も睡眠により定着すると云う

石川遼も練習を終えると午後8時には寝ていた。そうすることで練習したことを身体に記憶し鋭いスイングを完成させた

○寝る前に英単語や幹事などを勉強すると睡眠中に記憶が定着しやすい

また徹夜での勉強は長期記憶として定着せずすぐに忘れ去られてしまう

最新の研究では睡眠時間が短い生徒ほど成績が悪いということが明らかになっている